先让飞书 aily 总结今天的单聊 / 群聊 / 文档，导出 .md 上传；或直接粘贴文字。
每份教案都来自今天的真实工作：慢速讲解 → 完形填空 → 引导问答 → 复习。
按「你现在多有把握用出来」打分，决定下次什么时候再出现。